SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • placek bogów na ostatnim wygląda lepiej jak te daktyle:D

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 15:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daktyl w ogóle nie wygląda przekonująco. Też jestem ciekawa jak on to robi ;D

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 15:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Może ktoś coś podpowie jak to wygłąda po ok 6 miesiącach ćwiczeń :) wcześniej też chcodziłem na siłownie, ale było sporo imprez więc to sie nie liczy od ok 3 miesiecy ćwicze regularnie po 5 dni w tygodni każdą partie, diety ułożonej nie mam ale staram się jeśc ok 6 posiłków dziennie, głownie nabiał, ryż i kurczak. Wiek 30 lat Waga 68 kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 11:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie że jest ciemno tylko światło tak tak pada że się robią cienie i wygląda to lepiej, w pełnym oświetleniu gdzie nie ma cieni widac jak jest w rzeczywistości. Coś takiego jak tutaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 18:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak na 7 miesięcy to zaj**iście, wygląda na dobre geny, zazdroszczę. Fajna klatka, brzuch no i ogólnie sylwetka, ja to jestem jakiś wąski w klacie i w pasie ale mam nadzieje że to się zmieni bo jak patrze na to to się demotywuje xD

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 23:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie bardzo rozumiem jak wy patrzycie na te plecy, ćwiczy 12 miesięcy widać ładnie barki, jest szeroko i cos tam sie miesnie zaczynaja pojawiac a ty nie uzasadniając piszesz "słabo" chciałbym zobaczyć jak mają wyglądać plecy według Ciebie po takim okresie jestem nawet bardzo ciekawy bo fajnie to wygląda i na pewno nie jest słabo Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 17:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie bardzo rozumiem jak wy patrzycie na te plecy, ćwiczy 12 miesięcy widać ładnie barki, jest szeroko i cos tam sie miesnie zaczynaja pojawiac a ty nie uzasadniając piszesz "słabo" chciałbym zobaczyć jak mają wyglądać plecy według Ciebie po takim okresie jestem nawet bardzo ciekawy bo fajnie to wygląda i na pewno nie jest słabo Pozdrawiam. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 21:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Także to ja ćwiczę od dnia 1 września z dietą Kiedyś kiedyś ćwiczyłem bez diety i nie było efektów a jak byly to znikome(rok! i to rzuciłem) teraz jest powrót , jak we wrześniu szedłem to ostatni raz na siłce bylem z 1,5r wcześniej Wstawiam zdjęcia i proszę o oceny czy COŚ WIDAĆ ŻE ĆWICZĘ, bo jem dobrze, dieta oceniona pozytywnie zreszta [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 20:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogórkowy sezon konkursowy 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie żebym się techniki czepiał, bo niewiele o tym wiem, ale te rwania siłowe coraz mniej przypominają rwania a coraz bardziej kojarzą mi się z machaniem cepem ;-D Ha ha ha ha! Ja jak obejrzałem swój filmik to powiedziałem do żony, że to wygląda jak złomiarz na złomowisku szukający puszek :-)

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-24 23:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze 6 miesięcy treningu mam za sobą, co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (choć w praktyce zobacze co będzie lepsze i najwyżej zamienie) oraz Wyciskanie sztangi zza głowy na wyciskanie sprzed głowy. Kilka pytań odnośnie tego planu (no i oczywiście jakjakieś błędy i uwagi to bardzo proszę o napisanie): Ile powtórzeń stosować? Wśród kilku planów znalazłem różne wersje np. 10=10=10=10 albo 12<10<8<6 rozumiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2010-11-03 22:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mietas - ? pepo - jak to co ja wrzucałem, to wpisz frytki i to pierwsze masz btw mała ta łapa:( tak np po treningu w lustrze w dobrym świetle niby jakwygląda, a kurcze jak zdjęcie zrobić to taka mała sie chuda wydaje eh:( Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-08 18:53:28

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-08 18:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] strony przy tym co chce osiagnac ( ogolnie taki zakup polecaly mi osoby, znajomi ktorzy mieli taki sam problem czyt. kiedys 100 kg teraz 80 kg + ladna rzezba ) - białko to jako suplement, kiedy brakuje Ci podbic go w diecie to tak; chociaz ja jestem za zdrową dietą bez zadnych wspomagaczy, czy suplementów ... 3. Cwicze 6x w tygodniu - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2009-11-17 22:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (nie znam niestety składu ale wygląda i smakuje dobrze- mała dygresja- ostatnio po długim czasie spróbowałem chleb biały- "to już nie to samo" ;-)) i powinno być co najmniej 4g. W grę zamiast chleba wchodzi jeszcze grahamka, którą odkryłem ostatnio u siebie w sklepie. W piątek sprawdzę efekty, jak waga będzie stała w miejscu- dowalę do pieca.

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 09:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku się zapytam, czy wstawiałeś może jeszcze jakieś foty oprócz 1 strony? :) Ogólnie to idziemy w tym samym kierunku i w tych samych proporcjach. Dieta nieźle wygląda, widać, że się starasz, więc na pewno zaowocuje to dobrym progresem. Tak zauważyłem, że robisz splita, a na jakiej przestrzeni czasu? Tu czytam np. "Dzień 8- 4-dniowy [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 19:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] białka zwierzęcego (wiem mniej-więcej co ile ma), następnie węgle (płatki owsiane, makaron, ryż, ziemniaki, z rana i po treningu rodzynki lub inne śliwki, czasami wpadnie jakiś owoc), końcowo tłuszcze- przez domowe obiadki na których często pojawia się karkóweczka (którą nota bene lubię :-P), kotlety czy coś w ten deseń tłuszczy mi w diecie [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 21:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początku od razu powiem Janie, że nie uprawiam kulturystyki tak dawno jak Ty i nie mam co nawet porównywać się z Tobą. Mnie mięśnie wcale nie bolą. Ostatnio jak spróbowałem ćwiczyć tą sprężyną królewską, to długo odczuwałem ból w bicepsach i ramionach. Mój obecny plan wygląda tak: Poniedziałek (głównie biceps) Sztanga łamana uginanie [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 12:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oglądnąłem te 2 walki całe co nie oglądałem wcześniej: Munoz vs. Boetsch - wyrównana 1 runda bardzo dobra, widać było, że jak Boetsch ma gas tank to sobie radził, obalenia, próby poddań, w stójce obaj trafiali, ale im dłużej ta walka trwała tym zapasy Munoza odegrały kluczową rolę i jego gnp dzięki, któremu 3 rundę mógł nawet 10-8 wygrać. Gracie [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-07 23:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niestety,takie sa realia,jak sie komus podwinie noga,to zapominamy co osiagnal wczesniej i negujemy do oporu. tak w ogole,to po zwyciestwie Weidmana mamy juz w zasadzie komplet "zapasnikow" na tronie kolejnych kategorii wagowych,ostatni bastion do zdobycia stanowil Silva. mamy Caina,JJ,Weidmana,GSP. nizej jest Benson,moze nie z tak nieziemskimi [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 14:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten swój plan układałem sam. :-( To taki zlepek tego co gdzieś podejrzałem. Od wczoraj zacząłem ćwiczenia według planu z internetu. Zobaczę jakie będą tego efekty. Wygląda on tak: Split 4x w tygodniu PONIEDZIAŁEK Klatka - Wyciskanie sztangi skos (+) 4s 12-8pow - Wyciskanie hantli skos (-) 4s 12-10 pow - Rozpiętki na ławce skośnej (+) 3s 15-12 pow [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 17:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [IO 2008] Turniej Siatkarzy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zrobil 2 w tył, oblicze zespolu kreuje trener poprzez swoja koncepcje. Lozano juz nic nowego nam nie pokarze, chyba ze z innym zespolem zagumny zagral słabo, patrzac na to jak gral kiedys no tu mam inne zdanie... jak pamietam prezentował zawsze podobna forme zagrał przyzwoicie z rywalami niżej notowanymi, ale ogólnie nie kreowal [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8546 Data: 2008-08-20 19:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)